半分以上の人は異なる程度の睡眠障害が存在し、睡眠問題は多発、若年化の傾向を呈し、不眠症、睡眠不足、睡眠の質の悪さは国民の健康に影響を与える重要な公衆衛生問題となっている。

青少年グループは授業のストレスで一般的に睡眠時間が不足し、心身の発育に影響を与えている。中年層は職場のストレスと不良な生活様式の影響を受け、不眠症、睡眠呼吸の一時停止が発生しやすい、高齢者は生物リズムの乱れ、早期覚醒などの問題に直面している。教師、医療スタッフ、企業管理者、更年期女性などの高圧的な職業群は睡眠問題の多発群である。

長期的な睡眠不振は脳力疲労、免疫力の低下を招くだけでなく、理解力の衰え、怒りやすく、精神状態が悪くなるなどの表現が現れるだけでなく、心脳血管疾患、うつ病、糖尿病、肥満のリスクを増加させ、認知機能、記憶力、免疫システムを同時に損なう。データによると、睡眠障害患者の交通事故発生リスクは常人の7倍で、睡眠問題は健康問題だけでなく、公共安全上の危険性もある。睡眠問題は「共病」にもなり、約68%の不安症と45%のアルツハイマー病の初診原因は睡眠障害であり、重視する必要がある。

勤務と休憩の調整：規則正しい勤務と休憩を維持し、寝る前の1時間はできるだけ電子スクリーンの使用を避け、午後と夜はコーヒー、濃いお茶などの刺激的な飲み物の摂取を減らす。

環境最適化：遮光カーテンを使用して寝室の明るさを下げ、必要な時に耳栓や白騒音設備を使用して騒音干渉を減らし、ベッドで仕事をしたり、ドラマを見たりするなど睡眠と関係のない活動を避け、「ベッド＝睡眠」の条件反射を確立する。

科学的介入：長期不眠患者は認知行為治療などの非薬物療法を優先的に選択することができ、ひたすら睡眠薬に依存してはならない、薬が必要な場合は医師の指導の下で使用することができる。

認知調整：「8時間寝なければならない」と執着する必要はなく、睡眠の質を測る鍵は昼間が元気かどうかであり、時間を求めすぎるとかえって睡眠の焦りを引き起こす。